Все зависит от твоего нынешнего веса. Чем меньше вес , тем сложнее его сбросить. Вред здоровью может принести голодовка , но если правильно питаться ( исключить из рациона жирные и многокалорийные продукты) и систематически заниматься спортом можно скинуть : вес более 120 кг - от 10 кг ; вес более 100 кг - от 8 кг; вес более 80 кг - от 6кг.
Безопасным для здоровья считается темп около 4 кг в месяц, т. е. за 2 месяца вы можете сбросить до 8-10 кг.
Однако скорость похудения очень зависит от вашей исходной массы. Так, люди с большим количеством лишнего веса в первые... Читать далее
Спорт не всем можно по здоровью.
Давно известно, что быстрая потеря веса неблагоприятно влияет на организм и даже может привести к серьезным заболеваниям. При этом стоит учитывать разные факторы, влияющие на скорость похудения.
- Исходный вес. Например, чем... Читать далее
Вред здоровью наносят строгие диеты.
Если придерживаться плана питания который рассчитан специально под вас а совмещая его со спортом сбросить можно очень прилично.
- На первых неделях вес уходит быстрее а потом скорость... Читать далее
При грамотном питании и физической активности можно без проблем для здоровья терять килограмм в неделю. Может и не стоит гнаться за килограмами, но при том же весе улучшить мышцы и выглядеть гораздо спортивнее.
Первый
Я много раз сидел на строгих диетах которые меня ник чему не привели. Главное запомните если вас заставляют худеть вы не похудеете вы сами должны понять и захотеть похудеть иначе никак. Если вы любите вкусно поесть то соль в... Читать далее
Первый
Я точно не засекала, но когда полностью свой рацион пересмотрела, сладкое и мучное убрала. Жаренное и соленое, фаст фуд и тому подобные гадости не ем. Правильные перекусы, например батончик турбослим, сейчас к стати можно их... Читать далее