Первый
Конечно, бывает.
Причин может быть очень много- привычка тревожиться, влияния гормонов, реальное предчувствие.
Справиться
переместиться в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Тревожность возникает как результат накручивания себя, ожидания чего-то неприятного, т.е. человек мыслями либо в будущем- придумывает какие ужасы могут произойти, либо в прошлом- вспоминает как было плохо когда-то.
обдумать насколько высока вероятность чего-то плохого, вспомнить сколько ужасного уже ожидалось ранее, и сколько на самом деле произошло.
В жизни у меня было много неприятностей, большинство из которых так и не случились (М.Твен)
Если хоть сколько-нибудь высока, придумать план Б.
- сконцентрироваться на глубоком дыхании- полный вдох в живот, медленный выдох.
Добрый день, Анастасия.
Ком на душе или камень на душе или камень на сердце, это ощущение.
Почти всегда оно связанно с не переработанным психикой событием или эмоцией из жизни. Крупной и негативной. Развод, потеря близкого, пред... Читать далее
4 эксперта согласны
Антон Кавецкий
14 июл 2021подтверждает
Доброго дня. Думаю, что про врачей вы правы, но не все такие. Я врач-психотерапевт и больше провожу психотерапию... Читать дальше
Бывает ли у Вас ложное чувство тревоги?
Да, бывает.
С чем это может быть связано?
С чем угодно - например, я могу заметить учащенное сердцебиение и подумать, что сейчас станет плохо, что провоцирует страх; или ждать ответа на... Читать далее
Лучшего и правильного понимания ситуации, я ещё не встречала.
От него не надо избавляться. С ним нужно разбираться. Если говорить в общем, то чувство тревоги вызывает тот или иной внутренний конфликт. Это чувство, этот конфликт можно рассматривать как точку роста - в случае, если Вы... Читать далее
Ком на душе, камень на душе, душа разрывается, болевые ощущения в груди —... Открыть описание
Здравствуйте.
Буду отвечать, как православный христианин.
Чувство тревоги у каждого возникает по разному, но общая причина этому существует.
Имя причине - неуверенность в себе.
Многие считают, что можно выработать в себе... Читать далее
Сделайте такое упражнение. Нужно лечь на пол. Держите внимание на ощущении кома в грудине, когда он возникает. Посмотрите, что он символизирует. Держите ощущение и образ. Делайте круговые пассы в области солнечного сплетения... Читать далее
Повышенная тревожность чаще всего обусловлена негативными событиями, случившимися в вашей жизни. Грубо - подсознательно боитесь повторения.
Как чувствуете приближение дурных мыслей - переключайте внимание на происходящее... Читать далее