Я , лично , голодал длительно только 4 раза - 21 суток в 2003 году , 23 суток в 2006 , 25 суток в 2009 и 28 суток в 2010 году . До первой длительной голодовки были серии подготовительных голодовок по 1 суток в неделю несколько раз , потом по 2 суток , потом по 3 . А потом мне это надоело - и я сорвался сразу в длительный голод . Два раза без подготовки вхождения в голод , два раза вход в голод шанкпракшаланой . Категорически настаиваю - самостоятельная голодовка несёт большую опасность смерти . Все 4 раза выжил только благодаря медицинскому образованию . Собственно по практике голода , подготовка и сам голод достаточно более просты чем период выхода из голода .