Как вам сказать,я занимаюсь йогой несколько лет каждое утро и здоровье у меня отменное.Раньше были проблемы с осанкой,с ногами,но теперь все шикарно.Никаких травм,никакой боли.Мышцы подтянулись,выносливость увеличилась,появилась гибкость.
Если для вас йога-просто набор упражнений и вы не намерены принимать её философию,то это может принести пользу вашему телу и то,если вы грамотно изучаете каждую асану и чувствуете свое тело,но йога-это не только упражнения,это образ жизни,образ мышления.
Йога-это внутренний путь,путь медитации и контроля своего тела.В процессе выполнения асан,человек отключает поток мысли и концентрируется только на своем теле,тем самым освобождая свой ум и душу от суеты,своего рода-это очищение.Такое состояние мы стараемся сохранять на протяжении всего дня.
Думаю,для многих не секрет,что люди,занимающиеся йогой,сохраняют здоровье тела на протяжении всей жизни,ибо в процессе выполнения асан мы прорабатываем каждую мышцу,каждый сустав своего тела,не обходя без должного внимания свою душу,но это относится к тем,кто сочетает йогу с хорошим питанием.
У меня уходит на выполнения занятий в день около двух часов,иногда меньше,иногда больше.