Смотря какое питание считать здоровым, если вы питаетесь по Монтиньяку , то там в принципе просто раздельно белок и легкие углеводы и зависит от вас насколько быстро вы этим наедитесь и какой белок или какие овощи вы будете есть. Каши не в каждое здоровое питание входят. У меня по крови список рекомендованных продуктов , который я правда последнее время нарушаю. Туда входят почти вся рыба , все мясо дичь и яйца, вся капуств , баклажаны , огурцы , тыква , лук репка, редис , соя, репа , помидоры , кабачки и почти вся зелень грибы и орехи. В принципе , еслине есть в кафе и ресторанах, а готовить , то не дорого, но моя дочь умудряется питаться ещедешевле ))
Здоровое питание очень, ну очень дорого. Морепродукты и свежие овощи и фрукты, на которые так упирают сторонники ЗОЖ всегда и во всех странах стояли очень и очень дорого. Сосиски всяко дешевле филе палтуса, а макароны спаржи.