Посоветуете высокобелковый перекус (до 100-120 г) без сахара и подсластителей, доступный в ближайшем продуктовом магазине?
Идеален был бы творожный сырок 100 г, если бы не сахар там (аж 10-13 г кладут). Плавленые сырки тоже отпадают, там белка всего 5 г на 100, плюс манная крупа (не рекомендована при высоком уровне сахара в крови).
Еда, напитки и кулинарияФитнес+2
Здравствуйте. Порекомендую в таком случае три продукта:
Не сладкий йогурт
Не сладкий творог
Орехи
Не сладкий йогурт
Не сладкий творог
Орехи
Здоровья!
Творог (в сухом 16-18г, в мягком 8г белка на 100г) + йогурт/кефир - без наполнителей и добавок, сыр (25-30г белка на 100г), мясо- и морепродукты (18-25г белка на 100г), орехи/семена, протеиновое (низкоуглеводное) печенье/батончик и т.д.
2 эксперта согласны
Рикотта. Особенно из козьего молока. Если мы не говорим о батончиках с протеином - они на подсластителях.
Протеин в чистом виде без вкусов.
Ветчина из индейки