Наиболее безопасными считаются средства на основе псиллиума (семян подорожника). Это растительная клетчатка, которая просто как щетка прочищает кишечник и не оказывает побочек на другие органы и системы.
Но если принимать псиллиум, то обязательно пить много воды - не менее 1,5 литра в сутки.
Лучше пить курсом