Есть вероятность, что диетой вы нарушили микрофлору кишечника и теперь у вас нарушена усвояемость питательных и микроэлементов. Лучшее, что вы можете для себя сделать — это сходить к гастроэнтерологу и провериться, тк проблема с всасываемостью это не только вопрос веса, но и шанс серьезно испортить себе здоровье.
Понятно что не хочется,но надо!
1.По утрам есть кашу(жидкую)
2.Есть больше продуктов,которые могут расслабить желудок.(помидоры,сливы/чернослив,горох и т.д.)
3.Диета изначально была не правильно поставлена.
Диета это не посидеть на конкретном типе пищи пару недель, это образ жизни. Культура питания. Сбалансированная диета не может привести к негативным последствиям. Проконсультируйтесь у своего диетолога/эндокринолога/тренера. Это важно.