Подскажите, это галлюцинации или тревога?

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста. 3 год тревожно-фобическое расстройство, регулярно испытываю телесные симптомы. Начал заниматься психотерапией, стало значительно лучше. Но часто пугает, что боковым зрением кажется, что идёт человек, поворачиваюсь, а это дерево шевелится. Так же дома, боковым зрением кажется, что кто-то идёт (хотя дома один), поворачиваюсь, а это просто тень. Вчера прохожу мимо магазина и снова боковым зрением показалось, дверь открылась, смотрю — закрыта. Пугаюсь этих состояний, сразу мысль, а вдруг меня врачи не доглядели или недоговаривают, что имеются какие-то психические отклонения. Также стал следить за тем, что говорю, постоянно спрашиваю у близких, имеют ли мои слова взаимосвязь и не схожу ли я с ума. Они говорят, что вполне адекватный, только сильно загоняюсь. Вроде понимаю это, но страх жуткий.