Поделитесь историями и лайфхаками, как жить с заболеваниями жкт (панкреатит, холицестит, гастрит), при умеренном потреблении любых продуктов, табака, алкоголя?

Могу рассказать про гастрит, тк он есть у меня) во-первых, мне очень помогает ' Малаокс ' , каждый раз, когда начинается приступ, я его понимаю, и все проходит. Во-вторых, я поняла какие именно продукты провоцируют обострения ( Лук, чеснок ) и стараюсь их избегать.