Научных рекомендаций нет на эту тему. Есть общая рекомендация, чтобы эта мелодия была приятной для человека. Лучше всего, чтобы она ассоциировалась с каким-то позитивом. Есть понятие условного рефлекса, и например, когда человек отдыхал на юге, прекрасно себя чувствовал и в это время играла всегда одна и та же мелодия. Скорее всего, на нее сформируется положительный рефлекс. Почему бы не поставить ее в качестве мелодии для подъема?
Однажды поставил любимую песню на будильник, играла пол года. После этого не мог её слушать вообще, т.к. сразу... Читать дальше
Недавние исследования показывают, что просыпаться лучше всего под музыку. Такое пробуждение не будет стрессовым и позволит мягко, комфортно проснуться. Естественно, музыка не должна начинаться очень резко: лучше всего или тихая... Читать далее
Ставь то, что нравится.
Я пробовал под громкую и тихую.
От тихой было трудно себя заставить встать. А вот от громкой наоборот - "подрывался" с пастели, но чувствовал себя первые 15 минут... не очень.
Но всё изменилось, когда я... Читать далее
1 эксперт согласен
Сомнолог Роман Бузунов
22 нояб 2020подтверждает
Ярослав, действительно, в качестве будильника лучше использовать мелодии, которые вызывают положительные... Читать дальше
Лучше использовать инструментальную композицию с барабанами. Например: Seven Nation Army (instrumental).
Хотя, лично я просыпаюсь под марш третьего рейха. Встаю и радуюсь солнцу.
Я тоже , у меня Lore Lore играет
Ставить на будильник мелодию - значит сделать её ненавистной. После месяца ежеутреннего пробуждения, даже под любимый хит, станешь невольно испытывать дискомфорт. С другой стороны, абстрактные звонки тоже раздражают, так как... Читать далее
Единственная мелодия которая меня не раздражает это пение птиц и шелест листьев. Такой утренний звук. Нашёл в стандартных мелодиях на своём телефоне. Там было штук 5 вариантов, выбрал 1 и он стоял года 2, пока я не разбил... Читать далее
Пока я не разбил телефон...
Долгое время ставил на будильник любимую музыку, но со временем заметил, что вставать под неё намного тяжелее: слышишь хороший трек, думаешь дай-ка полежу послушаю и засыпаешь дальше. По этой причине я остановился на... Читать далее
Старинная народная мудрость гласит: "Хочешь возненавидеть песню - поставь ее будильником". Проверено на собственном опыте много раз.
Но около года назад нашел звук, который не только раздражает уже длительное время, но и... Читать далее
Путём проб и ошибок нашел для себя идеальную композицию: На прекрасном голубом Дунае - Иоганн Штрауса (10:25). В ней есть всё для комфортного пробуждения: постепенное нарастание звука, приятная мелодия, смена темпа на более... Читать далее
От себя добавлю, что с тех пор, как приобрёл себе фитнес-трекер с функцией будильника, не могу просыпаться под звуки вообще. Фитнес-трекер крепится на запястье как браслет и будит мягкой вибрацией, которую можно быстро и удобно... Читать далее