Как правило для поддержания/снижения веса рекомендуется белковая диета.
Организму не откуда взять углеводы и жиры - он начинает их брать из накоплений в организме.
Белок - это основной макронутриент для построения нашего тела (мышцы, кости, волосы, ногти, большинство внутренних органов), для гормонов, для формирования иммунного ответа, для выработки окиси азота (она регулирует множество... Читать далее
В МКБ-10 есть такое понятие, как белково-энергетическая недостаточность (БЭН, нутритивная недостаточность).
Это несбалансированное по нескольким параметрам питание, на фоне которого у человека нарушается состояние здоровья.... Читать далее
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru
Белок в процессе пищеварения распадается до аминокислот. Все аминокислоты - это строительные кирпичики нашего организма. Они идут на восстановление клеток мышц, печени, костной ткани. Белок идет на строительство гормонов. Белок... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingБелок наш-это 20 аминокислот. 8 штук мы не можем синтезировать. Почему так сложилось? Потому, что в окружающей среде было много этих аминокислот, а самим все-все подряд синтезировать очень накладно энергетически и место для... Читать далее
1 эксперт согласен
Первый
Наша пища должна состоять из трёх макрочастей: Белки, Жиры и Углеводы.
Отказ от любой из этих частей опасен для здоровья и наиболее опасен именно отказ от белка.
В человеке около 20% белка. Это очень активная часть нашего тела:... Читать далее
Потому что аминокислоты, которые нашему организму нужны для ряда жизненно важных функций, кроме как из белка получить неоткуда. А едим мы его мало, потому что в сложившихся пищевых привычках - вся наша привычная пища это в... Читать далее