Года три назад мне попалась статейка, в которой утверждалось, что спать надо именно нечетное количество часов - 1, 3, 5, 7, 9 и т.д. - кому сколько надо. Обосновывалось как-то это чередованием фаз "быстрого" и "медленного" сна - точно уже, к сожалению, не помню. Желания проверить не возникло. От себя лишь добавлю, что спать нечетные 8 часов все же лучше, чем нечетные 3)
четные 8*
Дневная сонливость - это лишь симптом, за которым может скрываться множество причин. Ряд из них можно выявить и устранить самостоятельно. Например, при неправильном образе жизни, постоянном смещении времени сна, при гиподинамии... Читать далее
Первое- следует исключить апноэ во сне( остановка дыхания во сне), также другие парасомнии, такие как поверхностный сон, кошмары, сонный стон, движение конечностями во сне, что требует обращения к
Также подобные проявления... Читать далее
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinЗдравствуйте, я был у пульмонолога на обследовании, чтобы узнать есть ли у меня апноэ, но врач сказал, что нет... Читать дальше
Я много лет страдала от этой проблемы. Для меня было абсолютно нормальным заснуть на рабочем месте, во время совещания, даже во время диалога (!). Самое ужасное было то, что меня часто клонило в сон за рулем! Однажды это даже... Читать далее
что вы имеете в виду под "комплексоное обследование"?
К ряду причин можно добавит гиповитаминоз.
Если дело в этом,можно прикупить комплекс витаминов или ,на худой конец,каждый день съедать по 3яблока.
Многие ложатся спать после двух-трех часов ночи.одна из распространённых... Читать далее
Тут уже все сказали про фазы сна, так вот подтверждаю:
Сон, кратный 90 минутам, т.е 1.5 часа, 3 часа, 4.5 часа, 6 часов и тд действительно позволяет вам выспаться и в течении всего дня не ощущать разбитость и, более того... Читать далее
Огромный ряд факторов, от патологической усталости и болезни, до неуместного графика сна.
Немного теории ...
Биологические часы работают у всех по разному, и нужно найти свой режим. Существуют 3 условных фазы сна - "короткая"... Читать далее
Как уже было сказано -- причин много. Я не засыпаю, к примеру, потому что у меня повышен билирубин в крови, то есть, имеется синдром Жильбера. Также на сон влияет не количество проспанных часов, а время засыпания и побуждения... Читать далее
Вчера хорошо поспал, но если бы уснул раньше — было бы еще лучше :)
Ежедневно сплю по 5-6 часов и сна хвотает , но когда на выходные еду на дачю , то вместо того чтобы провести время с семьей , я засыпаю по пару раз в день . Значит организм в итоге все равно забирает недоспанные за рабочую неделю часы
Может просто вам нечем заняться, вы сидите дома и от этого монотонного "труда" и от безделья тянем поспать... Нужно больше исходной информации что бы было от чего отталкиваться) меня тоже тянет в сон, если я 9 часов посплю, мне... Читать далее
Первый
Я не врач, поэтому не стал бы рисковать диагностировать эту патологию. Причин повышенной дневной сонливости очень много: к примеру, это может быть симптомом серьезного заболевания. Сонливость часто наблюдается при маниакально... Читать далее
Плюсую к депрессивному расстройству. После начала медикаментозного лечения, мне стало значительно лучше. За всю... Читать дальше