Если вдаться в суть медитации, то медитация может быть в любом действии или позе. Просто понимание этого и возможность так делать приходит с опытом после продолжительной практики (хотя мастера с десятилетним опытом все равно медитируют сидя).
Лучше всего и особенно для начинающих медитировать сидя или во время ходьбы. Лежа тело сильно расслабляется и существует большая вероятность уснуть. А в медитации как раз не нужно допускать чрезмерной расслабленности, ведущей к сонливости, так как она совсем не про расслабление. Лежа хорошо делать полную релаксацию тела. Во многих традициях и школах она так и идет под названием "Глубокое расслабление тела" (Deep body relaxation). Но это не медитация! Медитация связана с работой с умом и осознанностью.
1 эксперт согласен
Как такового запрета на медитацию лёжа не существует. Просто наступает максимальный пик расслабления и вместо практики - засыпаешь. Поэтому для начинающих рекомендовано положение сидя. Со временем легко будет медитировать лёжа.
Добрый день! Ограничения в позах весьма условны. В технике нейромедитации, например, нужно занимать самое удобное положение, и чаще это позиция лежа или полулежа.
В целом сегодня медитация - это инструмент управления... Читать далее
Лёжа, можно: выполнять "йога-нидру"(сон йога), выполнять упражнения на расслабление, заниматься аутогенной тренировкой. В этом положении с вами могут работать психотерапевты (им так удобнее).
Но медитировать лучше сидя.
Причин... Читать далее
Шавасана, это то без чего просто нет практики. Практикуя только в падмасане вы не сможете полностью отключится от тактильных ощущений. Вы не получите опыта глубоких состояний без лежачих медитаций.