Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Почему не получается подтягиваться во время виса, но получается, когда руки доходят до турника?

Если мои руки доходят до турника, я могу схватиться за него, но при этом ноги касаются земли, то я с легкостью могу раз 10 подтянуться, без какого-либо подпрыгивания, с места. Но если я, например, подвис на турнике, то у меня еле наполовину выходит, даже по инерции. Почему так? Я как-то неправильно делаю? Нужно больше тренироваться? Не проработаны опредленные мышцы? В чем дело?
СпортФитнес+3
Никита неавлаоала
  ·   · 21,3 K
Лучший
Помогаю людям улучшить физическую форму и...  · 12 дек 2021
Дело в том, что при висе сильнее растягивается широчайшая, а при растяжении мышца становиться слабее. Так же у вас слабая большая круглая мышца, поэтому при висе вам труднее подтянуться, попробуйте покачать круглую. То есть когда висите, при расслаблении и вытянутых руках, ваши плечи до ушей достают, тут делайте попытку подтянуться, но без рук, только туловище поднять выше. То есть как будто плечами пожимаете.
Это поможет в дальнейшем выходить из локаута и облегчать широчайшей мышце работу для подтягивания.
Огромное спасибо!
ТРЕНЕР. Суставная гимнастика, пилатес, силовые...  · 11 дек 2021
Дело в Вашем весе!😜Если Вы полностью повисните на турнике (с отрывом ног от "земли") то Вы подтягиваете ВСЕГО СЕБЯ! А когда ноги стоят (или касаются "земли"), то Вы становитесь РЕАЛЬНО легче, да и лишние силы на бицепсы... Читать далее
Большое спасибо! Хватаюсь я обратным хватом по ширине плеч, пробовал узким, но им, по-моему, сложнее.
F1FITNESS - это не просто фитнес-клуб, а...  · 13 дек 2021  · f1fitness.by
Вы просто подтягиваетесь за счет мышц рук. В нижней точке нагружаются мышцы: -малая круглая -большая круглая -широчайшая Именно они дают визуальную ширину спины;). Подтягивание подтягиванию рознь;) Читать далее
У Вас есть вопросы? У Нас есть ответы! Фитнес это образ жизни!Перейти на F1Fitness.by
Значит нужно начать прокачивать эти самые мышцы?
Дистрибьютер тренажеров Panatta в Беларуси. ООО...  · 13 дек 2021
Вы просто подтягиваетесь за счет мышц рук. В нижней точке нагружаются мышцы: -малая круглая -большая круглая -широчайшая Подтягивание подтягиванию рознь;) Читать далее