Потому что, когда у человека постоянный режим, то даже в состоянии сна его мозг ведет хронометраж. Биологические часы работают стабильно и предсказуемо, мозг успевает выспаться за отведенное время – и нервная система привычно пробуждается до будильника.
Такой особенностью отличаются люди, у которых сформировалась стойкая привычка ложиться и вставать в одно время. Если вы просыпаетесь перед звонком будильника, то за вас остается только порадоваться – значит, скорее всего, у вас стабильный режим и хороший сон.