Нет, массаж не нужен, чтобы
похудеть. Хотя массаж может принести определенную пользу, например, снять мышечное напряжение и способствовать расслаблению, он не является необходимым компонентом плана по снижению веса.
Снижение веса достигается сочетанием здорового питания и регулярных физических упражнений. Включение различных упражнений, таких как кардио, силовые тренировки и тренировка гибкости, поможет вам сжечь калории, нарастить мышцы и улучшить общую физическую форму. Кроме того, сбалансированное и полноценное питание, богатое фруктами, овощами, цельным зерном, нежирными белками и полезными жирами, может способствовать достижению целей по снижению веса.
Хотя массаж может помочь в восстановлении мышц и расслаблении после тренировки, он не заменяет регулярных физических упражнений и здорового питания. Поэтому включать массаж в план
снижения веса не обязательно.