Здравствуйте. Нужно смотреть ваш дневник питания, что бы трансформировать рацион. Самый главный совет- не сидеть на диетах, а сбалансированно, вкусно питаться.
Вам не хватает удовольствий. По своему опыту скажу, как только добавите что-то, что Вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится, тяга к еде пройдёт, и легко похудеете. Только нужен драйв, не книжку почитать и успокоиться, а прямо позитив... Читать далее
Если не получается меньше есть, то попробуйте больше двигаться. Организм будет сжигать калорий больше, чем получает и, соответственно, будет уменьшаться вес тела.