Не могу выплакаться. Что делать?
Долго чувствовала себя истощенной морально, не позволяла плакать по причине «Тебе сейчас плохо, а если расплачешься и утром посмотришь на себя - станет еще хуже» Вроде избавилась от этих мыслей, в голове каша и куча эмоций, а слез практически нет, от мыслей что не могу избавиться от стресса все хуже
Кричать. В прямом смысле. Так мы освобождаемся от накопившихся эмоций. И где же орать? В уeдинeнныx мecтax нa прирoдe, на поле, в лесу, в горах (ecли ecть тaкaя вoзмoжнocть, кoнeчнo) или пoд шум вoды в вaннoй, в подушку и т.д. Произносить звук «а- а-а-а» все громче, громче и громче, пока не достигнет такой громкости, на которую вы только способны.
Подавленные эмоции накапливаются, подобно яду, отравляя наше тело, выходя всевозможными простудами, аллергиями, расстройствами кишечника, болезнями. В этом случае крик лучшая терапия.
Так же расслабиться помогает баня, массаж, спорт, пение и т.д.
Будьте здоровы, не копите отрицательные эмоции, дайте им освобождение! Дайте себе свободу быть собой!