Можно ли улучшить плохое зрение упражнениями для глаз и особым питанием?

Для лечения близорукости гимнастика не имеет доказанной эффективности. Форму хрусталика, который контролирует рефракцию глаза (преломляющую силу глаза), регулирует гладкая мускулатура. Поперечнополосатую (скелетную) мускулатуру можно накачать, она атрофируется от бездействия. С гладкой мускулатурой такого не происходит — мы же не можем натренировать кишечник. Поэтому и гимнастика при близорукости неэффективна. Да и если бы мы могли сделать глазные мышцы более сильными, это бы ситуацию не улучшило: когда любой человек смотрит в даль, мышцы расслабляются, усилением напряжения тут не поможешь. Наружные глазные мышцы — поперечнополосатые, но и они также не нуждаются в тренировке: они и без того постоянно на работе. Мы можем сидеть неподвижно часами, но наружные мышцы глаз постоянно работают, наши глаза всегда в движении. Рекомендовать тренировать их — все равно, что рекомендовать почтальону ходить больше, он и так ходит.

Однако гимнастика может давать лёгкое временное улучшение при недостаточности конвергенции. Так бывает, когда всё хорошо со зрением, а проблемы в школе все равно из-за зрения. Когда мы читаем книгу или смотрим на близком расстоянии, у нас глаза чуть-чуть съезжаются к носу. Такое движение глаз к носу называется конвергенцией. Когда мы смотрим в даль, они находятся параллельно. При недостаточности конвергенции человек не может долго удерживать глаза сведёнными к носу. От этого появляются жалобы. Они могут быть неопределённые (дискомфорт), а может возникать двоение во время чтения или работы за компьютером. Есть данные, что в таком случае гимнастика помогает облегчить состояние.