ни баня, ни сауна не помогут сбросить вам лишние килограммы. вы наверняка желаете похудеть правильно, сбрасывая жир, а не мышцы и воду, чему способствуют как раз таки эти процедуры. некоторое время вы и вправду будете выглядеть худее, поскольку пройдут все отеки (если таковые имеются), но это кратковременный эффект. через несколько дней количество потерянной воды снова пополнится.
вот видео на эту тему: youtu.be