Можно! Уделяя внимание питанию вы обретаете форму и дисциплину, потребляя нужную вашему телу энергию в виде калорий и заменить продукты на качественные и функциональные вы постройнеете, но в перспективе результат не закрепится.
Что бы режим работал на перспективу и избыточный вес не вернулся через два месяца или пол года, нужно разобраться с тем, как мы устроены.
Можно. Успех в похудении почти на 90% зависит от питания.
Если у человека есть склонность к перееданиям, то ему занятия фитнесом не помогут.
Тренировки (особенно средней и высокой интенсивности) будут провоцировать чувство... Читать далее
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru
В принципе можно, но процесс будет очень медленным. Вам нужно будет считать калории потребляемой пищи, чтобы добиться дефицита калорий.
Надо перейти на правильное питание и придерживаться его постоянно, а не просто пару месяцев... Читать далее
У каждого человека есть суточная норма калорий, которую он сжигает, исходя из веса, роста и возраста. Её можно рассчитать по многим калькуляторам, это будет та норма, которую вы сожжете просто валяясь на диване. Что бы похудеть... Читать далее
Скорее нужно говорить исходя из ваших индивидуальных характеристик. Насколько я могу говорить по своему опыту, результат будет или очень медленным, или будет стремиться к нулю. В любом случае должна быть высокая активность... Читать далее