Я тоже согласна со всеми ответившими: главное - это дефицит калорий. Физические нагрузки нужны только для того, чтобы ещё больше увеличить расход калорий, а на эту разницу ещё чего-нибудь съесть. Или ничего не съесть, а просто чтобы похудеть быстрее. Если же физических нагрузок нет, организм расходует меньше калорий, соответственно для создания дефицита есть тоже приходится меньше, чем можно было бы.
Для меня тоже проще меньше есть, чем заниматься спортом. Тем более, при ограничении в пище сил и так становится меньше.
Здравствуйте!
Да, занятия спортом для похудения не является обязательным условием.
Для похудения главное соблюдать дефицит калорий. В день вы должны тратить на 200-300 ккал больше, чем потребляете.
18+ контент
Соглашусь с предыдущим ответом. Основное это создать дефицит калорий. Тогда вес уменьшаться будет в любом случае.
Можно также немного перебросить приемы пищи по времени для более мощного жиросжигания, почитай про Interminent Fasting.