Можно ли "планкой" накачать пресс?
Физические упражнения+1
Анонимный вопрос · · 37,4 K
Планкой вы можете укрепить пресс. Как и любая мышцы, пресс нуждается в различного вида упражнениях, как статических так и динамических. Для скорейшего эффекта лучше совмещать эти виды упражнений.
Запомни. Нельзя:
- «накачаться» без режима сна/еды и тренировок
- похудеть за месяц до лета/ свадьбы/ выпускного
- сжечь тортик на тренировке
- всю жизнь нажирать бока и скинуть их за месяц
- похудеть на моно-диетах за неделю
К... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.
Перейти на instagram.com/vladislavfis
Перейти на instagram.com/vladislavfisБлин, очень круто и ёмко. Мотивирует. Пожалуй заберу себе на стену, с Вашего позволения! )