Может ли брак пережить предательство?

Если в Вашей жизни случился удар, то есть ранящая Вас ситуация- чаще это ссора в семье , расставание с любимым или сорванная сделка (сегодня не говорим о моменте смерти близких - это уж точно для индивидуальной работы с психотерапевтом) - воспользуйтесь следующими советами:

1️⃣ Возьмите паузу, не выясняйте отношений сразу - с горяча лишь «наломаете дров». (Это при условии, когда вообще есть, что обсуждать)

2️⃣Не делайте вид, что ничего не произошло и не бегите сейчас же покорять мир - не самое ресурсное состояние в такой момент. Нужно остановиться, принять ситуацию, как она есть, признаться себе в наличие боли и постараться эту боль выпустить - покричите в лесу, выложитесь на спортивной тренировке, а лучше - поплачьте (здесь часто на помощь приходят душещипательные фильмы и ны-ны песни) Важно дать себе этот период «слабости» и проявления чувств. Но сроки для этого периода должны быть определены заранее, что-бы не остаться в этих страданиях на долго, а возможно и навсегда... Помните: «Боль - это часть жизни.., страдания - ваш выбор!!!» (Э.Робинс)

3️⃣Исключите утечку энергии - самого ценного ресурса - это принятие алкоголя и разговоры о проблеме с подругами . Здесь масса зла - во-первых говоря об этом - Вы вкладываете энергию в эту же ситуацию, а то во что вложена энергия - растёт и увеличивается... Во-вторых - вряд ли подруги дадут дельный совет или зададут конструктивные вопросы, как-бы это сделал психотерапевт. Чаще - подруги дают советы, ориентируясь на себя или те, что по их мнению Вы сейчас хотели бы услышать. А в - третьих, помните, когда вы делитесь с подругами своими проблемами - Вы засоряете их эфир своим энергетическим мусором - честно и экологично ли это... Если Вам необходимо выговориться - сделайте это в кабинете у психотерапевта /здесь Вы эфир не засоряете - прием то платный, а следовательно происходит энергообмен, то есть - все в выигрыше.., в крайнем случае говорите у потока воды, хотя бы у крана - вода отлично забирает негатив.

4️⃣Как только закончится время, выделенное на принятие ситуации (момент переживания)- придумайте на что Вам переключаться в момент, когда ваши мысли возвращают к болевой. ( это может быть что угодно от приседаний до громко прочтения стихов или звонок другу на отвлеченную тему) Здесь понадобиться умение самостоятельно переключать настроение через голос и движение. Первое время не просто, но мы то знаем чего ради это делаем...

5️⃣Срочно начинайте входить в ресурсное состояние, то есть поднимать уровень своей энергии - включите в рацион питания больше воды, овощей/фруктов и круп. Займитесь спортом, если пока тяжко - делайте элементарно - 100 прыжков вверх под музыку каждое утро.

6️⃣Отслеживать свою осанку и голос - это запускает правильные биохимические процессы в организме и поможет поднимать настроение.

7️⃣Исключите одежду чёрного цвета, добавив краски в гардероб - Вы начнете разукрашивать свою жизнь. Это серьёзный ресурс!!! Помните, цвет - это эмоция!!!

8️⃣Составьте список и срочно преступите к реализации дел, давно ожидающих своей очереди, а следовательно, пожирающих вашу энергию.

9️⃣И главное!!! Если у Вас был вопрос "За что мне это?" поменяйте его на вопрос "Для чего мне это?" и начните себе на него отвечать, но сперва ПРОПИШИТЕ о каждом участнике ситуации - за что Вы его можете поблагодарить.., ведь что-то хорошее, да было... Это поможет войти в состояние благодарности к ситуации и её участникам - а значит - ситуация прожить!!!

С любовью, Юлия Еркова.