Всё зависит от ваших целей. Бег это выносливость. Силы здесь у вас не будет (если вы за ней вообще стремитесь, опять же я не знаю). Тренажёрный зал разнообразен и может решить практически любую проблему от набора мышечной массы или наоборот похудения до развития той же выносливости, но требует денег (хоть и сравнительно небольших).
Для совмещения этих двух полезных вещей давно придуманы полосы препятствий, армейское многоборье и тропы здоровья. Также попробуйте бокс, каратэ или дзюдо для гармоничного развития силы и выносливости.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Смотря какой цели вы хотите достичь и какая фигура для вас считается идеальной.
Так, бег очень хорошо помогает избавиться от лишнего веса, он скорее “подсушивает” тело, убирает жировую прослойку. Однако пробежки не помогут... Читать далее
Для похудения и набора мышечной массы - спортзал
Для выносливости - бег. Вопреки распространенному мнению, бег менее эффективен для похудения.