Любой процесс имеет плюсы и минусы. Так же как любая пища может быть и ядом и лекарством. Все зависит от меры, времени и задачи.
Грусть - это состояние, возникающее в процессе прощания с чем-то или кем-то, или близкой возможности такого прощания.
Процесс курения - это нечто вроде медитации, в которой задействованы несколько органов чувств.
В обычном состоянии, сознание человека заполнено множеством поверхностных мыслей, исходящих из сиюминутных задач, реакций, происходящего вовне. И доступ к более глубоким мыслям и пониманиям закрыт в принципе. Человек присоединен к множеству сюжетов повседневности, ритуалов действий. Ему не до понимания себя и мира.
Когда человек курит, то, по двум причинам - концентрация на процессе курения и воздействие недостатка кислорода в мозге из-за курения - происходит временное отключение от повседневных сюжетов и поверхностных мыслей. Сознанию становятся доступны более глубинные слои понимания происходящего. Они могут и не осознаваться, потому что у самого человека нет такого намерения (он ведь решил просто покурить), но на уровне ощущений они выходят на поверхность сознательного восприятия.
Появление состояния грусти после процесса редкого курения (как процесса медитации) может (именно "может" как вариант) возникать по причине ощущения человеком того, что в действительности происходит в его жизни или в окружающем его мире.
Сейчас мир вошел в эпоху перемен. Меняется все и изменения будут сильные. Вы вполне можете это ощущать, но не осознавать. И грусть будет как проявление прощания со старым, привычным миром.
Либо, в вашей жизни давно назрели какие-то сильные перемены, но вы не осознаете это. Тогда грусть будет следствием прощания с привычной жизнью, с каким-то человеком, с каким-то интересом или занятием.
Кратко: Грусть - это прощание. Процесс курения - это медитация, во время которой вы ощущаете то, что недоступно сознанию в обычном состоянии.