У меня тоже самое состояние начинается какая-то паника , но в последнее время я начал в эти моменты больше анализировать
И пришёл к выводу , что даже если мои подозрения верны , то я никак не могу повлиять на это , если она склонилась к подобному , значит она изначально не та с кем бы я хотел жить , так или иначе я принял тот факт что это ее выбор и ее решение на которое я не способен повлиять , также поговорил с ней и знаешь стало как-то спокойнее , попробуй поговорить с ней на эту тему