Никак. У меня так и не получилось. Я вот не могу заснуть насильно, следовательно я не могу заснуть раньше. Даже если падаю от усталости - мозг отказывается выключаться. Можно заменить компьютер чем-то более полезным, чтобы время не пропадало зря, но вот как насильно заставить себя спать - хороший вопрос.
Вам просто не нужно рано вставать
Время вырабатывания привычки сугубо индивидуально. По моему опыту от 7 до 90 дней. Зависти от мотивации, характера и количества "срывов". В интернете и разных умных книжках пишут про 21 день - но это не совсем так. 21 день -... Читать далее
"через 21 день сначала у одного участника эксперимента, а потом у всех, картинка перевернулась ОБРАТНО"
Она не... Читать дальше
Андрей, разрешите, я перефразирую Ваш ответ?
>>Для этого нужно четко расставить приоритеты важности и ПРИНЯТЬ в них.
Если чёткого представления о собственных приоритетах нет или психика не может принять "нужные" приоритеты, то... Читать далее
А зачем вам рано ложиться спать? Вот четко ответьте себе на этот вопрос. Чтобы переться на учебу, которую вы в гробу видали (скорее всего так и есть), выспавшимся?
Нет мотивации - нет и результата. Будет мотивация - будет результат.
А если не можешь её найти?