Если говорить о детях, то самым полезным является витамин D.
На самом деле все витимины важны. И любой витамин будет самым полезным для ребенка, если у него недостаток именно этого витамина.
Однако недостаток витамина D есть у подавляющего числа людей и детей в мире. Современные рекомендации ВОЗ предписывают назначать витамин Д всем детям начиная с первого месяца жизни в независимости от времени года.
Именно поэтому можно сказать, что витамин Д самый полезный, потому что принимать его нужно каждому