Добрый день/вечер.
Исследований много, но могу рассказать о том, как меня научили в семье. Нужно поделить достаток на 5 частей. 4 тратим на нужды (питание, коммуналка и съем квартиры), а пятую часть откладывать на 'черный день'
За пару месяцев можно отложить на новый телефон, отдых, оплату ипотеки, можно на развлечения. Но создание таковой 'неприкосновенной' части немного дисциплинирует в экономическом плане.
А что если на нужды хватает двух частей?