Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии... · 26 дек 2018
Хорошо помогает упражнение "Вакуум". Медленно выдохните, одновременно втягивая живот под ребра. Задержитесь в таком положении на 10-20 секунд, затем медленно вдохните. Потворяйте 10-15 раз 2 раза в день. Упражнение можно выполнять только натощак.