Нету лучше карате, чем в карманах по ТТ...
Ну а если серьезно, то, если отвлечься от демагогии на тему того, что преступник тщательно выбирает жертву, толпа малолеток с кирпичами забьет мастера спорта и тому подобное (что является правдой, безусловно, но при чем это здесь), то вариантов не так уж и много, и самый простой и эффективный из них - бокс. Бокс предполагает нанесение максимально сильного, простого и быстрого удара в голову (желательно), что в поединке один на один (и даже один против двух) практически гарантирует победу/сохранённый телефон/честь/жизнь. Другой вопрос, что тренировки по боксу изматывающие, требуют хорошего тренера и достаточно травматичны.
Простым Боксом,овладеть техникой рук и простой защитой при этом научиться правильно наносить удары и не бояться вступить в схватку .Всего этого будет достаточно Вам на всю жизнь.Толь ищите Настоящего Тренера.
Вообще можно и нужно заниматься любым видом единоборств , можно для себя в первую очередь чтоб воспитывать в себе силу воли, предпочтительно Ашихара каратэ, Кекушин каратэ.
Отработайте несколько эффективных приемов, чтоб на уровне рефлексов. Поставьте удар. Ну и баллончик носите, желательно струйный. Быстрое его доставание тоже отработайте.
Рефлекторная реакция удара и уклона, это годы тренировок к старости как раз или заниматься очень серьезно.