А оно Вам так надо ? Отходчивость это хорошее, ценимое окружающими качество ! Но если уж так хотите вопреки Вашему характеру злиться на обидчика подольше, постоянно прокручивайте в памяти весь сюжет нанесения Вам обиды, особое внимание уделяйте самым "сочным" моментам. Раз за разом "раздраконивайте" нанесённую Вам душевную рану.
Отходчивость-не всегда хорошее качество. С одной стороны, да, не стоит долго обижаться на ерунду и заставлять... Читать дальше
Обида, стыд, вина - они, конечно, чувства регулирующие в социальном взаимодействии. Но сильно токсичные, разрушительные и для человека, и для отношений.
В основе всей триады - фантазия о "долге", как категорическом моральном... Читать далее
Но исключительно редко, и это повод:
1) разобраться: так, где я тут долг-то сочинил?..
А мы все "долги" сочиняем... Читать дальше