Я - ответственная студентка со стажем, поэтому плотное и стройное устройство рабочего дня для меня давно очень важно. За годы борьбы с собой выяснилось следующее: 1) Надо знать пределы своих возможностей. Не смотрите на других, исходите из своих особенностей. Если сегодня адски болит голова и ужасное настроение, то не получится сделать столько же, сколько в бодрый и удачный день. Если Вы быстро утомляетесь - физически не получится сделать так же много и хорошо, как более выносливый человек. Зато, может быть, Вы сообразительней, оригинальней и добрее и так далее. 2) Нельзя себя мучить. Если прямо совсем не хочется и не можется, а Вы себя заставляете и думаете, как это нехорошо, стыдно и ужасно, если заставить не получается, то организм, после этих страданий, закрепит за занятием стойкую фобию и негативные ассоциации. И дело станет нелюбимым. Так что если речь не о каждодневной офисной работе, то, может быть, стоит оставлять себе выбор из нескольких занятий разного рода? 3) Есть люди, которые делают все заранее, есть те, которые заканчивают дело глубокой ночью за минуту до дедлайна. Последнее не так уж плохо само по себе, если не приносит Вам особого дискомфорта. Если Вы страдаете только от того, что считаете такой подход неправильным, предлагаю плюнуть и делать, как удобно. 4) Плотно заниматься только любимыми делами. Если нужно сделать что-то не очень приятное и не такое уж важное, то нужно разрешить себе выполнить задания чуть спустя рукава. Вообще не стоит с собой обращаться как с рабом. 5) Вопросы "зачем вообще я это делаю?" "кому это нужно?" "приносит ли мне это счастье?" тоже могут помочь. Я не пытаюсь пропагандировать лень, инфантильность и полный гедонизм, но если Вы хотите быть усердным работником, это должно нести удовольствие и какой-то смысл именно Вам, иначе, зачем все?
"4) Плотно заниматься только любимыми делами."
А если любимые дела - это есть и спать?
Если для тебя что-то действительно важно, то ни о какой лени не может быть и речи. Лень — это индикатор того, что дело не является для тебя по-настоящему важным.
Ты пробовал лениться дышать?
Нужно заставить себя ничего не делать, сидеть буквально сложа руки минут 30 и никак себя не занимать: это так безумно сводит с ума и надоедает, что сразу бежишь потом что-то делать.
Дополню: если же сводить с ума не начинает, то пора обратиться к специалисту.
Я бывший-будущий студент. Я преодолевал лень просто. Заставлял себя делать ту задачу которую надо было выполнить. Но с хитростями. Делал перерывы через каждые пол-часа. И все. Просто надо себя заставлять, и делать небольшие поблашки.
А что такое поблашки?
Я обычно делю задачу на маленькие легкие пункты, которые легко выполнить, а потом немного себя вознаграждаю. Или пытаюсь найти в работе что-то интересное