Итак, очень сильно обобщаю, но это то, что точно не будет лишним:
поспать 7+ часов
проснуться хотя бы за 1 час до выхода
потянуться, размяться (это вроде как и не нужно, но попробуйте для начала лежа в кровати сымитировать потягушки кота, это бодрит и пробуждает)
выпить стакан теплой воды натощак
поесть (если вы из тех, кто не ест, начните есть)
сходить в туалет (извините, но это тоже влияет на бодрость и общий настрой)
также поможет проснуться если смочить затылок холодной водой
Не пейте кофе сразу, как открыли глаза. Кофе вообще так себе продукт, гораздо лучше бодрит зеленый чай или пыльца (пыльцу получают при производстве меда, продают на всяких ярмарках, там где мед, это сильный энергетик и принимать его после обеда не рекомендуют. Употребляют курсом как витамины, осенью/весной)
доехать до места работы с минимальным комфортом (хотя бы удобно стоять в транспорте)
Самый важный «ритуал», какое интересное слово вы выбрали))) это сон. 8 часов сна и вы бодры:) ну и за конечно здорово помогает режим сна: в одно и то же время ложится вставать. Так же самые лучшие Часы для сна, где час идёт за... Читать далее
В моем случае, боюсь, поможет только ритуал призыва дьявола с целью продать ему свою бессмертную душу, остальное уже перепробовала..... К слову, пол часа, как у меня идёт пара, я в маршрутке, хотя встала рано((
Если найдете... Читать далее
* Проснись и включи телевизор, если он в спальне
* Если девушка, умойся и начни делать мейк. Это не слишком энергозатратно для тела, и ты видишь себя в зеркало, поэтому более осознанно себя чувствуешь и меньше хочется спать
*... Читать далее
Умыться, одеться во всё чистое и выглаженное, причесаться, накраситься, втопить жбан кофеЮ и вуа-ля, вы цветете, пахнете, имеете здорово-накрашенный румянами цвет лица и думаете, как бы не сдохнуть, имхо утро - это самое... Читать далее
Мои ежедневные утренние ритуалы:
- Поспать не меньше 6,5-7 часов
- Как проснусь, сразу иду в душ, и провожу там не меньше 20 минут, там окончательно просыпаюсь (если меньше, выгляжу мятой)
- После душа сразу ставлю чайник и... Читать далее