Причин лишнего веса много, самые распространенные:
- Несбалансированное питание. В рационе большинства людей преобладают “быстрые” углеводы, которые дают быстрое, но недолгое насыщение, из-за чего очень легко превысить норму калорий и поправиться.
- Переедание. Кто-то просто любит вкусно поесть, другие “заедают” стресс, третьи привыкли с детства хорошенько “набивать себе желудок”.
- Генетическая предрасположенность. Хотя есть много примеров, когда люди приводили себя в порядок, просто скорректировав рацион и добавив физической активности. Т. е. это не приговор.
- Малоподвижный образ жизни. Если у человека сидячая работа, он не занимается спортом, мало двигается, то его организм сжигает мало калорий, и все откладывается в жир.
- Гормональные сбои. Часто случаются в подростковом возрасте, после беременности, приема гормональных препаратов, сильных стрессов и т. д.
- Некоторые заболевания. В основном связанные с эндокринной, нервной системой, а также некоторые “женские” болезни.
- Возраст. После 30-35 лет метаболизм замедляется, и нужно прилагать больше усилий, чтобы не набрать лишний вес.
- Постоянное недосыпание и стрессы. Провоцируют повышение гормона стресса (кортизола), способствуют накоплению жировых отложений.
Гены, сидячий образ жизни и конечно же, большую часть занимает неправильное питание.
чтоб не набирать вес, нужно посмотреть сколько калорий норма для вас, и соблюдать их. будете есть больше калорий вашей нормы - будете толстеть.
Причин лишнего веса всего две. Первая -это когда вы сами решили, что у вас лишний вес потому как вам доставляет это дискомфорт, вторая причина - ваш организм зашлакован и не может естественным путем избавиться от загрязнений.
Причины лишнего веса са могут быть различными. Это может быть некорректная работа гормонов, генетическая предрасположенность к полноте, расстройство пищевого поведения. Все эти причины сводятся к одному фактору - человек потребляет энергии больше, чем расходует и остаток энергии тело откладывает в жир.