Польза зимнего бега заключается в следующем:
- укрепление иммунитета
- похудение проходит активнее так как организму приходится больше тратить энергии на разогрев и поддержание температуры
- в зимнем воздухе больше содержание кислорода
- повышается самооценка.
Но помните, что получить максимум пользы от зимней пробежки Вы сможете только при условии правильной техники бега зимой. Иначе есть вероятность нанести ущерб своему здоровью. Подробно о зимнем беге Вы можете узнать здесь
ага носом, а слизистая у носа она видимо у вас из стали! про гайморит видимо вы не слыхали... Считаю крайне вредный совет.
Все время дышите носом!
Бегла зимой по утрам, отлично! Утренняя пробежка придаёт сил и мотивации на день. Сейчас не бегаю, стоят морозы 20 холода утром. Я считаю бег, очень полезным!!! Всем советую утреннную пробежку.
Пользы мало, разве что только можно на холодном воздухе укреплять иммунитет, но это не всем подходит и даже от такого бега можно простудиться! Единственный плюс - это не так жарко, как летом и все!