Была похожая проблема несколько лет назад. Могло начать "вырубать" среди дня, утром было тяжело проснуться. (Я сам был виноват: сбил режим+не самые полезные привычки = результат - ходил "вареным" целыми днями). Нормализовать режим здорово помогло недорогое растительное средство (вот ща не реклама ниразу, сам не верил): "Женьшень+элеутерококк+зеленый чай". Стоит сее чудо около 200 рублей - 30 таблеток, хватает примерно на месяц, в первый месяц пачка "улетит" быстрее, но потом все придет в норму. Как результат: я отказался последний год даже от кофе, пью его только в крайних случаях, когда необходим супермощный стимулятор, оно стало действительно действовать. а вкупе с вышеуказанным БАДом (кстати, не вызывающим привыкания) дает отличный, бодрящий эффект. Кстати, ребята из "Будь здоров" - жду денежку за рекламу (шутка конечно). Короче, отличный недорогой стимулятор.
Умыться, шею холодной водой помочить, растереть. И зарядочку стандартную, школьную, с разминкой предварительной, потом 10-20 отжиманий и побежал.
Наша бодрость внутри нас самих.
18+ контент
Послушать бодрую веселую музыку, проветрить, сделать какие нибудь лёгкие упражнения. Делать обычные рутинные вещи утром необычно, например левой рукой. Тогда это будет не автомате и мозг будет "включаться".
Попробуйте чай - крепкий, правильно заваренный. Там тоже кофеин, а действует не как кофе: вместо импульсной, мышечной бодрости даёт "тихую бодрость" - ровность, спокойствие, стойкость.
Особенно зеленый, например сорт мача.