Возможно один из распространённых видов извержения злости это физические удары о стену, о подушку. Либо же даже некоторые могут от злости вредить себе. Ухватиться за волосы. Ущипнуть больно. Можно даже укусить. Это помогает тем, что ваше внимание с эмоций, переходит на физическую боль. Ибо организму из чувства самосохранения важнее физическая боль. НО при этом ваши эмоции не уйдут, но утихнут.
Их можно нарисовать ^^
Звучит глуповато, но нарисуешь свою злость в виде рогатой, лохматой и стррррашной чудо-юды и сразу как-то легче становится.
Попробовать-то никогда не поздно)