Зная прописную истину о том, что нервные клетки не восстанавливаются, я стараюсь контролировать степень своей раздраженности, но бывает и так, что настает такой псих, нервы натянуты до предела, что кажется еще чуть-чуть и как шарахну своей отрицательной энергетикой, сорвусь на крик, ругательства и рукоприкладство. Вот именно в этот момент я и запираю взрыв эмоций, разбиваю его на маленькие фейерверки и потихоньку вообще устраняю раздраженность и привожу нервную систему в норму. А делаю я это так:
- Дыхательное упражнение, глубокий вдох, задержка 10 секунд, выдох, и так от 10 до 20 раз в зависимости от силы раздражения.
- Переключаю в срочном порядке внимание на другой объект
- Делаю физические, силовые упражнения.
- Для полного успокоения мысленно пересматриваю причину моего психа и делаю вывод, что не стоило портить нервные клетки, что можно поступить по другому. Предлагаю посмотреть канал, там возможно найдете более расширенный ответ. zen.yandex.ru/id/60221596ad87be7e28dee966
Порой медитацией, порой диалогами.
Даже сейчас можно сказать успакаиваю нервы набрать данный текст.
Но самое эффективное для меня лично,
Это написание стихов, музыки песен.
Порой выливая свои переживания в бумагу, скажем... Читать далее
Вопрос очень размыт. Что означает "успокоить нервы"? В каких ситуациях? А ситуации очень важны. В разных ситуациях требуются и различные способы. Уточните пожалуйста свой вопрос. Иначе ответ возможно будет не корректным.