Существует стандартный перечень рекомендаций на этот счет:
1.Если вы бросили курить недавно, пейте больше воды для скорейшего выведения никотина и прочих токсинов их организма.
2.Дабы восполнить недостаток витаминов, употреблять в пищу витаминсодержащие продукты в необходимом количестве, проще говоря - есть побольше овощей и фруктов.
3.Для очищения легких подойдут прогулки(но только по местам с чистым воздухом - хвойные леса подойдут идеально). Но так как не каждый в наше время может по вечерам прогуливаться по лесу, альтернативным способом будет сауна с ароматическими маслами(тоже хвойными), либо ингаляции травяными сборами.
4.Физические нагрузки рекомендованы, но в умеренных количествах, как вариант - изо дня в день медленно повышать их уровень.
От себя хочу добавить, что в зависимости от стажа курения, восстановление организма может продлиться от трех месяцев до года.