Как внушить себе, что никто никому ничего не должен? (хочу перестать страдать от ненужных надежд)?
Не существует причины по которой вы или они существуете. Вселенная породившая вас холодна и безразлична. Социальные структуры связывающие всех нас работают за счёт большой выборки, игнорируя личность. Но, так получилось, что личность у вас есть. Сознание, порождённое слепой эволюцией, наделяет вас свободой воли, которая парадоксально является движущим инструментом эволюции социума. То как вы будете жить определяется только вашим выбором. Любое знание о жизни полученное вами извне является эгоистичным посылом должным направить ваш выбор на достижение не ваших целей. Вы вправе согласиться, отвергнуть, воздержаться, удалиться. ЛБОЙ ВАШ ВЫБОР ВСЕЛЕННАЯ И ЛЮДИ ПРИМУТ КАК ДОЛЖНОЕ. Потому что вы человек. Вышла видовая особенность заключается в этом - в способности к выбору своей судьбы
Научиться пологаться ТОЛЬКО НА СЕБЯ. Для этого конечно придется повзраслеть, что часто не прикольно: ведь придется всё делать самому, а не ждать, что это сделают другие. Это называется взросление
А ничего внушать не нужно, - достаточно перестать строить надежды касательно других людей. Будьте самодостаточной, помогайте дорогим Вам людям (не в ущерб себе), ничего не требуя взамен и время все расставит на свои места.