Как вам удалось похудеть?

Всякий раз, когда речь заходит о безопасном похудении, т.е. без вреда для здоровья и с длительным сохранением результата, сразу стоит обговорить то, что голодовка противопоказана.

А в остальном правила просты:
1)дробное питание;
2)пейте 1,5-2 литра воды в день;
3)начинайте день со стакана воды, чтобы разогнать метаболизм;
4)внедрите спорт в вашу жизнь, и вовсе необязательно записываться в дорогие фитнес-залы. Курсы Джиллиан Майклс отличные попутчики в "похудении на дому", также для сжигания жира отлично подойдут кардио-нагрузки ;
5)старайтесь кушать вредное до 12;
6)последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, ужин никогда не должен быть тяжёлым.

Стоит помнить, что 70% похудения- именно ваше питание, лишь 30%- спорт.

Думаю, этого вполне достаточно. Если что, эта информация доступна почти на каждом сайте про БЕЗОПАСНОЕ похудение.

И главное- верить в свои силы, а для этого нужно огромное желание.
Удачи вам :)