У меня есть несколько проверенных способов, которые помогают мне побороть аппетит.
Выпейте 1-2 стакана воды. Голод пропадет на час-два
Этот способ покажется немного странным. но просто постарайтесь немного потерпеть чувство голода. Обычно острая боль длится минут 10-15, после чего возникает ощущение, что вы уже ели.
Съешьте что-нибудь низкокалорийное и объемное, например яблоко. В одном яблоке не более 150 калорий, это тоже притупит голод на 1-2 часа.
что-то такое себе... пью теплую воду, не притупляет вообще, с яблоком та же фигня. Может есть фарма какая на этот счет?
Можно отвлечься работой/учёбой/ВК... да чем угодно.
Выпить стаканчик слегка подслащёной воды.
Жвачку пожевать (хотя это вредно для организма)
Я лично не могу концентрироваться на учебе, когда мой живот вовсю урчит😅