Кушать простую и лёгкую пищу, прислушиваться к организму, а не есть 24*7 и не переедать на ночь. Это самые основные правила для восстановления обмена веществ
Пейте воду.Она ускоряет обмен веществ,сжигает жир,а также в теплом состоянии выводит токсины из организма.Старайтесь есть мясо до начала вечера или с условием ,что через 5 часов после употребления вы ляжете спать,потому что... Читать далее
Еще можете начинать каждый день с чашки теплой воды с чайной ложкой меда. Растворите мед в воде, смотрите чтоб вода не была горячей, тк мед потеряет свои полезные свойства. Такая процедура со со временем улучшит ваш метаболизм... Читать далее
С утра как только встали первым делом нужно пить стакан теплой воды.С утра желательно покушать кашу.Кушать нужно раз шесть в день и понемногу.Очень полезны кефиры,творог,вареное индюшиное мясо с овощами.Придется отказаться от со... Читать далее
Есть несколько простых и важных советов:
1) Есть часто, но немного (5-6 раз, маленькие порции - самое то)
2) Во время еды лучше не запивать еду, пить воду за полчаса до еды, через час после
3) Есть больше клетчатки (особенно... Читать далее