Одна из основных проблем в уходе за кожей зимой - ее сухость.
Есть самые разные способы борьбы с таким неприятным явлением.
Рекомендую обратить внимание на следующие:
1. Пейте больше воды
Можно попробовать закачать на смартфон специальное приложение, которое будет каждые полчаса напоминать о необходимости сделать несколько глотков воды. Помните о ежедневной норме — примерно 30 мл жидкости на каждый килограмм собственного веса.
2. Добавьте в зимний рацион больше продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами:
жирную морскую рыбу, печень трески, авокадо. Кроме того, организму очень нужен витамин С: он есть во всех цитрусовых, киви, чернике. Витамины А и Е, которые также называют витаминами красоты, ищите в молочных продуктах, шпинате. Для здоровья коже необходим цинк, его много в говяжьей печени.
3. Ежедневно съедайте не менее пяти порций овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой.
О других способах борьбы с сухостью кожи в зимний период, а также - особенностях ухода в это время, можно узнать в нашем материале.