1.Читайте тексты большого объема и пересказывайте их себе,не подсматривая.Это могут быть как стихи,так и научная литература, так и какая-нибудь статья
2.Правильно питайтесь.Ешьте чернику,орехи и рыбу.Тоже помогает работе памяти
3.Создавайте в памяти стойкие ассоциации с чем то что вам уже известно, чтобы руководить памятью оперативно
4.Осознавайте информацию а не просто зубрите, это тоже помогает памяти
есть куча статей, тренингов и книг на эту тему.
Гугл знаешь? он поможет!
а вообще чем больше запоминаешь, тем легче. так что учи стихи, иностранные языки, таблицу умножения повтори и т д
Проще всего использовать мнемотехники, коих огромное количество. Вы сможете выбрать то, что подходит именно вам. Самые топовые примеры мнемотехник можно почиать на сайте