Добрый день. Под угнетенным состоянием может крыться много чего.
К примеру, если жизненная ситуация предрасполагает, например потеря близкого человека, крах ожиданий и т.д., то угнетенное состояние вполне себе может быть в рамках нормы и самой пройдет.
Другой вопрос, если под угнетенным состоянием имеется ввиду депрессия. Которая может быть эндогенной (например в рамках рекуррентного депрессивного расстройства), в таком случает верным решением будет медикаментозная терапия назначенная врачом-психиатром.
Так же депрессия может быть экзогенной, связанной с нарушениями в организме (например, гормональными), здесь требуется помощь специалиста, в первую очередь терапевта.
И депрессия может быть реактивной (связанной с внешними обстоятельствами или внутренними переживаниями), в таком случае нужна помощь психотерапевта.
Опять же, это может быть черта вашей личности, если так было большую часть вашей сознательной жизни, в этом случае требуется работа с психологом, чтобы что-то изменить.
Еще это могут быть другие психически расстройства и здесь требуется помощь специалистов.