В данном случае необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту и забыть о самолечении, следуя следующим рекомендациям:
Общение.
Не изолируйте себя от окружающего мира. Приглашайте друзей в гости, созванивайтесь, обменивайтесь смс сообщениями. Интересуйтесь жизнью других людей, делитесь своими впечатлениями. По возможности, как можно чаще выходите на прогулку. Не стоит забывать о различных интернет - форумах, по интересующимся темам.
Помощь.
Не стесняйтесь просить помощи у близких людей. В этом нет ничего постыдного. Рассказывайте о своих переживаниях и чувствах. Эмоциональная поддержка со стороны близких необходима.
Обязанности.
Не пытайтесь делать все и сразу. Распределите домашние обязанности между близкими людьми, упростите быт. Не перенапрягайтесь.
Сон и отдых.
По возможности старайтесь выделить минимум два часа на отдых. Позвольте себе почитать любимую книгу, вздремнуть пока спит малыш.